Lavanda (Lavandula angustifolia)
Com o aumento do estresse e das pressões do dia a dia, somados à falta de tempo e ao alto custo dos tratamentos de saúde, cada vez mais pessoas recorrem às terapias alternativas e aos tratamentos naturais para prevenir doenças, combater a ansiedade e aliviar os mais variados sintomas.
Neste contexto, os tratamentos com plantas medicinais vêm ganhando mais espaço e têm sido estudados e reconhecidos por seus benefícios à saúde em geral.
Neste artigo você vai conhecer mais sobre a lavanda e como seu uso pode trazer mais saúde e bem-estar para a sua vida.
O que é a lavanda?
A lavanda, cujo nome científico é Lavandula angustifolia, pertence à mesma família de outras ervas bem conhecidas, como o alecrim, o orégano e o manjericão.
Suas flores roxas são extremamente aromáticas e muito apreciadas pelas abelhas, que extraem delas o néctar para a produção de mel, muito apreciado no mercado mundial como um produto de alta qualidade.
Suas flores são muito utilizadas pela indústria farmacêutica para a produção de perfumes, cosméticos e óleos essenciais. Na gastronomia, é comumente utilizada para aromatizar glacês e outros produtos de confeitaria.
Quais são os nutrientes encontrados na lavanda?
Os nutrientes presentes na lavanda, especialmente seus óleos essenciais, trazem inúmeros benefícios à saúde. Veja aqui quais são esses nutrientes e como eles agem no nosso organismo:
- Linalol: principal composto bioativo da lavanda, esse óleo é o responsável por proporcionar a sensação de relaxamento e bem-estar característica dos produtos feitos com essa planta
- Cienol: outro tipo de óleo essencial presente na lavanda, proporciona ação descongestionante das vias aéreas
Como posso me beneficiar do chá de lavanda?
Devido a sua ação calmante, antifúngica e bactericida, o chá de lavanda pode ser utilizado para proporcionar diversos benefícios a quem o consome. Confira aqui alguns deles:
- Ansiolítico: o chá de lavanda pode ser extremamente benéfico para pessoas que sofrem de ansiedade, pois suas propriedades calmantes proporcionam uma maior sensação de bem-estar
- Melhora o sono: se você sofre de insônia, o chá de lavanda auxilia a melhorar a qualidade do seu sono, promovendo o relaxamento
- Alívio de dores musculares: a lavanda propicia o relaxamento muscular
- Alívio de queimaduras solares: um banho com chá de lavanda pode refrescar a pele depois da exposição intensa ao sol
- Digestivo: o chá de lavanda é digestivo, podendo ser tomado após a ingestão de refeições muito gordurosas
- Descongestionante: se você apresenta problemas respiratórios pode se beneficiar do chá de lavanda, pois ele atua como descongestionante das vias respiratórias, reduzindo a formação de secreção
- Combate as cólicas: mulheres que sofrem com cólicas no período menstrual tendem a ter esse sintoma aliviado com o uso do chá de alecrim
- Cicatrizante: as substâncias bactericidas presentes na lavanda auxiliam a cicatrização de aftas e feridas, reduzindo a inflamação
- Hidratação da pele: o chá de lavanda pode ser utilizado como um hidratante natural quando aplicado no rosto, mãos e pés
Se você sofre de Ansiedade ou insônia, vai querer conhecer Chá Eleve o chá que ajuda a combater e eliminar os sintomas já nas primeiras xícaras.
Como preparar o chá de lavanda?
- Para cada xícara de água quente (250ml), utilize 3 colheres de chá das flores desidratadas.
- Após a água começar a ferver, adicione as folhas, reduza o fogo e deixe cozinhar por 5 minutos.
- Retire do fogo e deixe de repouso em um recipiente tampado por 10 minutos.
- Coe, espere esfriar e beba. É recomendado que se consuma o chá de lavanda até 3 vezes ao dia, após as refeições.
Existem efeitos colaterais no consumo do chá de lavanda?
Em excesso, o chá de lavanda pode causar redução da pressão arterial e sonolência, não sendo indicado para pessoas que trabalham operando máquinas ou dirigindo.
Contraindicações para o consumo do chá de lavanda
Mulheres grávidas ou amamentando devem consultar seu médico antes de consumir o chá de lavanda. Pessoas com distúrbios gástricos graves, como úlceras, também devem consumi-lo mediante orientação médica.
Sempre consulte um profissional de saúde habilitado antes de iniciar o uso de chás ou suplementos e procure atendimento caso apresente efeitos colaterais ou sintomas indesejados.
Curiosidades sobre a lavanda
- Os antigos egípcios utilizavam o óleo de lavanda durante o processo de mumificação dos mortos e queimavam suas flores como oferenda para os deuses.
- Na Grécia e na Roma antiga, a lavanda era utilizada em banhos e massagens, pois acreditava-se que ela tinha o poder de purificar o corpo e a alma.
SOUZA, E.L.R. et al. Lavandula angustifolia Miller e sua utilização na Odontologia: uma breve revisão. Arch Health Invest 7(12) 2018.
ALVES, B. Óleo Essencial De Lavanda (Lavandula Angustifolia) No Tratamento Da Ansiedade. Monografia de TCC – Química – Bacharelado – UFSJ – 2018.
SILVEIRA, S.M. et al. Composição química e atividade antibacteriana dos óleos essenciais de Cymbopogon winterianus (citronela), Eucalyptus paniculata (eucalipto) e Lavandula angustifolia (lavanda). Rev. Inst. Adolfo Lutz (Impr.) vol.71 no.3. São Paulo, 2012.
CRN 4 – 10100421
Formada pela UERJ em 2010, mestre em Nutrição pela UFRJ em 2016. Foco em alimentação consciente e emagrecimento.